【消暑小知识】西瓜、冰棍、绿豆汤真是消暑“神器”?
人中暑后出现哪些症状?一般来说, 比较轻的中暑症状包括头晕、头痛乏力、胸闷等。严重的情况则会出现热痉挛(如肌肉痉挛)、热衰竭(如晕厥、心率加快、低血压等)和热射病(如昏迷、谵妄等),甚至可能威胁生命。哪些人群需要特别注意消暑?1、没有发育完全的婴幼儿和儿童2、老年人群3、如炼钢厂工人、环卫工人、园林绿化维护人员、快递员等从事高温作业的人员西瓜、冷饮、绿豆汤真是消暑神器?1、西瓜的果肉进行适当冷藏后解暑效果更好。但西瓜不宜吃太多,尤其是冷藏过久的西瓜。一次性大量进食冷藏过久的西瓜会伤胃,对于消化功能差的儿童和关注血糖控制的老年人、糖尿病患者等也应该尽量少吃。2、绿豆吃多了不太好消化, 所以绿豆汤也不宜过多食用 ,特别是胃肠消化功能较差的人群。3、冰棍、雪糕等冷冻饮品能够提供的水分也很少,所以并不适合作为解暑的食物。同时,冷冻饮品的温度比较低,过多食用低温食品,容易引起胃肠道产生不适反应。夏季是肠道传染病的高发季节,尽量少吃或不吃现制现售的冷冻饮品。夏季如何科学消暑?1、及时饮水补充水分,尤其是白开水,可以适当食用西瓜、绿豆汤。2、对于高温作业人员由于出汗较多,应适度选择含电解质的饮品,比如含钾、镁等矿矿物盐的运动饮料等。3、尽量不食用冷藏、冰镇等温度过低的食物,以防引起肠胃的不良反应。4、尽量主动远离高温环境,防止中暑。5、气温比较高时应尽量减少外出,而且不要把婴幼儿和儿童单独留在汽车等狭小、不易通风的空间里。西瓜、冰棍、绿豆汤确实能起到消暑的作用,但并不是人人适用,*好的方式还是尽量主动远离高温环境,防止中暑。